Gầy ốm là tình trang cơ thể hấp thu ít hoặc không hấp thu dinh dưỡng, khiến cơ thể suy nhược không đảm bảo nhu cầu năng lượng mà cơ thể cần. Không đủ sức đề kháng làm cho cơ thể dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa cũng như các bệnh khác.
Khẩu phần ăn không đảm bảo nhu cầu năng lượng cơ thể cần
Khi thiếu các như kẽm, sắt, magie, vitamin E, B, K,… sẽ làm cho cơ thể mất cân bằng sinh hóa, thậm chí là ức chế dây thần kinh trung ương, dẫn đến việc chán ăn ở người gầy.
Ăn nhiều nhưng hấp thụ lại chẳng bao nhiêu
Nhiều người không ăn được do cơ thể suy nhược, không hấp thụ gây nên biếng ăn. Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động thì bạn sẽ gầy, mệt,…
Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc:
Ngủ 8 tiếng một ngày mưới đảm bảo sức khỏe, cho nên ngủ không đủ giấc, ngủ ít, ngủ khuya sẽ làm cơ thể tiêu hao calo dẫn đến việc giảm cân nhanh chóng
Mắc một số chứng bệnh mãn tính về đường tiêu hóa
Cơ thể hấp thụ kém có nghĩa là khả năng hấp thụ thức ăn vào cơ thể không bằng những người bình thường. Việc này xảy ra do lợi khuẩn đường ruột không tốt hoặc cũng có thể bạn đang gặp phải các bệnh về đường tiêu hóa. Nó cản trở quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn mỗi ngày của người gầy.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Áp lực công việc, vận động ít: Công việc nhiều, áp lực sẽ khiến bạn bị stress, dẫn tới sức khỏe giảm sút, khó tăng cân được.
Cơ thể tích tụ quá nhiều gốc tự do ( chất độc)
Ngày nay, con người rất dễ ăn phải các loại thực phẩm độc hại như rau bị thuốc, thịt cá chăn nuôi công nghiệp còn tồn dư kháng sinh, hóa chất…
Các chất độc hại khi xâm nhiễm vào cơ thể, chúng trở thành gốc tự do làm cho suy yếu hệ miễn dịch, dẫn đến tình trạng rối loạn hấp thụ dưỡng chất
Khi sử dụng thuốc đông y với mục đích tăng cân, bạn có phải sử dụng theo đúng liều lượng và chỉnh định các bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý sử dụng, mặc dù đó là những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Một số phương thuốc đông y tăng cân hiệu quả
Thuốc tăng cân Phạm Gia
Thuốc tăng cân Hồng Sâm qm
Thuốc tăng cân đông y Lan Chi
Thuốc tăng cân hoàng thông
Thuốc uống: Đa số các loại thuốc tăng cân đều được điều chế dưới hạng viên nén, giúp người dùng dễ sử dụng. Kích thích khả năng thèm ăn, bổ sung chất dinh dưỡng, điều hòa cơ thể giúp cơ thể người dùng nhanh chóng hấp thu chất dinh dưỡng.
Các bữa phụ sẽ giúp bạn bổ sung được các năng lượng tiêu hao khi mới thực hiện các hoạt động. Tốt hơn hết là bổ sung các loại trái cây vào mỗi bữa ăn phụ nhé.
Người gầy nên tập thói quen ăn thêm các bữa ăn nhỏ với tần suất liên tục. Bạn hãy bổ sung các món ăn giàu chất dinh dưỡng ngoài việc ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Các thực phẩm bạn nên ăn sữa, trái cây, bơ,…
Ăn uống
Quả bơ: Quả bơ chứa rất nhiều calo, 1/3 quả bơ đã có gần 80 calo, kèm theo là các chất vitamin và chất xơ. Hơn nửa quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa và kali…
Trứng: Lòng đỏ trứng có chứa vitamin A, B, K2,.. nó hỗ trợ cho việc trao đổi chất
Các loại hạt: Trong các loại hạt có chứa nhiều chất đạm và chất xơ có vai trò hạn chế tiêu hao năng lượng của cơ thể, đồng thời cũng là yếu tố kích thích ham muốn thèm ăn dễ dàng.
Nước ép hoa quả: Không chỉ giúp bạn có được làn da tươi trẻ, các nước ép hoa quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn
Tăng cân bằng cách tập thể dục thể thao mỗi ngày
Tập thể dục có vai trò quan trọng, bởi vì sao các chuyên gia đều khuyên chúng ta kết hợp việc tập thể dục thường xuyên với việc bổ sung các chất dinh dưỡng để việc tăng cân hiệu quả vần toàn.
Khi bạn tập các bài tập thể dục dành cho những người gầy muốn tăng cân, bạn sẽ tăng cân đều mà không bị mập. Hơn nữa, luyện tập thể dục thể thao thì sẽ giải trừ các độ tốc, khí huyết lưu thông. Một số loại hình chạy bộ, tập gym, yoga,.. sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, giúp cơ thể khỏe mạnh
Ăn uống đầy đủ đảm bảo cũng cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Ngủ đủ giấc, không nên thức khuya
Tinh thần thoải mái, không áp lực vì công việc, cuộc sống
Bạn đang cảm thấy vô cùng chán nản với cơ thể gầy gò, “siêu mỏng” của mình? Bạn cũng đã dùng mọi phương pháp với tất cả các loại thuốc tăng cân để cơ thể hấp thụ được chất dinh dưỡng hiệu quả hơn nhưng mọi thứ vẫn không thể như bạn mong muốn. Vậy […]
Nếu như nỗi khổ của người béo là vất vả giảm cân thì nỗi khổ của người gầy ốm đó là làm sao, cách nào tăng cân nhanh. Chính vì lẽ đó mà một “vị cứu tinh” đến từ tự nhiên là bột ngũ cốc tăng cân hiện đang nổi lên và được nhiều người […]
Song song với những người phải ăn uống kiêng khem để giảm cân thì có không ít người cần tới những phương pháp tăng cân cho nam vì cơ thể quá gầy. Bởi vấn đề này sẽ phần nào ảnh hưởng tới phong thái của bản thân và có thể làm mất điểm trong mắt […]
Thuốc tăng cân Sqa Nhật Bản là một trong những loại thuốc tăng cân mới được nhập khẩu vào nước ta, còn chưa được nhiều người tiêu dùng biết đến. Có rất nhiều những thông tin trái chiều về viên uống tăng cân Sqa, tốt và xấu đều có. Vậy đâu mới là sự thật […]
Thân hình “cò hương”, “siêu mỏng” khiến bạn mất tự tin và không đủ sức khỏe để làm việc? Bạn đã nghe nhiều người “đồn đại” về thuốc tăng cân Hoa Bảo và quả quyết rằng bạn sẽ trở nên “đầy đặn” hơn chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng. Vậy sự thực viên […]
