Thực đơn Giảm cân bằng lá sen khô là một trong những lựa chọn của chị em khi muốn lấy lại thân hình thon gọn. Tuy lá sen khô có vị khá đắng nhưng hiệu quả mà nó mang lại thì rất tốt. Để hiểu rõ hơn công dụng cũng như cách thức thực hiện giảm béo với lá sen khô, bạn hãy theo dõi bài viết sau đây của Vuxmen nhé.
Giảm cân bằng lá sen khô
Dùng lá sen khô giảm cân có khả thi không?
Lá sen giống như một loại dược liệu được nhiều lương y sử dụng trong việc chữa các bệnh như sốt xuất huyết, mất ngủ, tiêu chảy, mất nước, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, mỡ máu… Và với từng căn bệnh, lá sen sẽ được chế biến theo các cách khác nhau.
Cũng vì sự khác biệt này nên mọi người thường không nắm rõ được phương pháp điều chế phù hợp cho từng mục đích sử dụng. Điều này đã khiến nhiều người hiểu lầm rằng cách giảm cân bằng lá sen khô không thực sự mang lại hiệu quả.
Nhưng thực chất lá sen có khả năng giúp bạn chữa bệnh và để làm được điều đó bạn phải biết cách pha chế. Vốn là một loại thuốc bổ có thể hỗ trợ sức khỏe, lá sen được nhiều chuyên gia nghiên cứu và áp dụng thành công trong công tác điều trị bệnh.
Bên cạnh đó, lá sen còn được biết đến là thành phần tự nhiên có tác dụng làm đẹp làn da. Đặc biệt nó còn có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng. Có một số loại thực phẩm thường chỉ dùng được một bộ phận nào đó cho việc làm đẹp, giảm cân nhưng với sen thì không như vậy.
Dù là bộ phận nào thì chúng đều có những công dụng riêng cho từng mục đích sử dụng. Chẳng hạn bạn muốn loại bỏ tế bào chết, tái tạo lại da bạn có thể dùng cánh sen để pha nước tắm. Nếu bạn muốn cải thiện làn da khô của mình, bạn có thể dùng ngó sen bởi bộ phận này có chứa rất nhiều vitamin C cùng khoáng chất.
Mà hai chất này lại có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đảm bảo độ ẩm cho da. Còn với lá sen thì dùng trong việc giảm béo. Tương tự như với trà xanh hay chè vằng, lá sen khô cũng có thể giúp cơ thể giải độc, thanh lọc hiệu quả. Giảm thiểu được sự tích tụ chất ứ, mỡ thừa.
Thêm nữa, với thành phần Flavonoid có trong lá sen, lượng lipid và cholesterol trong máu sẽ được hạ xuống, nhờ đó mà đẩy lùi được khả năng tích lũy mỡ thừa trong máu, việc giảm cân cũng hiệu quả hơn, cơ thể cũng được săn chắc hơn. Không chỉ thế, chất Flavonoid này còn có thể kết hợp với các ion kim loại để tạo phức.
Từ đó, các phản ứng oxy hóa sẽ được ngăn chặn và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Bạn sẽ tránh được bệnh xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, làm chậm quá trình lão hóa, phòng ngừa tình trạng gan bị thoái hóa hay tổn thương bởi bức xạ.
Các thực đơn giảm cân bằng lá sen khô
Để có thể tiến hành giảm cân với lá sen khô, bạn có thể tùy ý lựa chọn cách sử dụng chúng mà bạn cảm thấy thuận tiện, phù hợp nhất. Nhưng dù chọn cách nào, bạn cũng sẽ có thể tiêu thụ chất béo và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ vậy, thân hình của bạn sẽ nhanh chóng được làm gọn và xinh đẹp hơn.
-
Pha trà uống hằng ngày từ lá sen khô
Muốn pha trà bằng lá sen khô, bạn phải có nguyên liệu này. Nếu bạn có thời gian và muốn đảm bảo chất lượng cho lá sen khô, bạn có thể tự chế biến tại nhà. Ngược lại nếu bạn là người quá bận rộn thì có thể mua tại các cửa hàng hay siêu thị.
Lá sen khô có thể được dùng để pha trà làm nước uống hằng ngày
Tuy nhiên, trước khi quyết định mua, bạn phải tìm hiểu kỹ các thông tin liên quan đến loại lá sen khô đó từ nguồn gốc sản xuất, nơi bán, giá cả và mức độ hiệu quả qua ý kiến các khách hàng khác. Làm như vậy sẽ giúp bạn không mua phải hàng kém chất lượng.
Trong trường hợp, bạn tự chế biến, bạn sẽ cần đi mua lá sen tươi về. Kế đến, bạn sẽ mang chúng đi rửa sạch với nước rồi thái nhỏ chúng. Sau đó, cho tất cả lá sen tươi đã được xử lý vào một cái rổ lớn hoặc cái mẹt và phơi dưới ánh nắng mặt trời.
Nếu bạn muốn lá sen nhanh khô hết nước, bạn có thể cho chúng vào chảo và bắt lên bếp để sấy. Đến khi đã sấy khô lá sen, bạn dùng một hũ thủy tinh để bảo quản. Mỗi khi muốn dùng, bạn chỉ cần bốc một nhúm cho vào ấm trà và đổ nước đã đun sôi vào ấm.
Khi lá sen đã nở ra và tiết các chất vào nước được 2 đến 5 phút, bạn có thể uống ngay. Không như trà xanh hay chè vằng, nước lá sen khô có thể dùng lúc nóng và lúc lạnh. Nếu bạn thích uống lạnh thì có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh một lúc trước khi dùng.
Còn nếu bạn thích uống ấm thì sau khi pha xong có thể thưởng thức ngay. Vì lá sen khô rất lành tính nên bạn có thể uống loại nước này thay cho nước lọc mỗi ngày và có thể uống liên tục. Đặc biệt, vào những ngày nắng nóng thì đây sẽ là một thức uống giải khát rất tốt.
Thời điểm uống trà lá sen khô cũng không bắt buộc, bạn có thể uống bất cứ khi nào bạn muốn. Nhưng trong các buổi trong ngày thì buổi chiều và buổi tối là lúc có nhiều lượng mỡ được hình thành nên nếu dùng lá sen khô vào thời điểm này, quá trình xử lý mỡ thừa sẽ có kết quả hơn.
-
Kết hợp lá sen khô với gạo tẻ
Ngoài cách pha trà thông thường, bạn cũng có thể dùng lá sen khô cho việc nấu nướng. Mặc dù so với cách đầu tiên, cách này cần nhiều nguyên liệu hơn nhưng quá trình chế biến cũng không quá phức tạp. Bạn chỉ cần chuẩn bị gạo tẻ 100g, đậu xanh, lá sen khô và đường trắng.
Trước tiên, bạn sẽ phải đun nước từ lá sen khô rồi sau đó mới dùng loại nước vừa đun này đem đi nấu cháo gạo tẻ cùng ít đường trắng. Nếu bạn muốn làm tăng tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể thì có thể cho thêm chút đậu xanh vào nồi nấu chung.
Bên cạnh đó, khi áp dụng công thức nấu ăn này, bạn cần phải biết lá sen khô không như lá sen tươi là có thể nấu nước ngay mà bạn phải ngâm chúng trước một khoảng thời gian sao cho lá sen khô đã mềm ra. Khi mềm rồi thì thời gian nấu nước cũng sẽ được rút ngắn lại và bạn cũng có thể tiết kiệm năng lượng.
XEM NGAY: Thực Đơn Giảm Cân Bằng Rau Mùi – Quen Mà Lạ Cho Hiệu Quả Bất Ngờ
Lá sen có thể kết hợp với gạo tẻ và đậu xanh để nấu cháo giảm cân
Lưu ý khi giảm cân bằng lá sen?
Bạn có thể thấy lá sen rất tốt với cơ thể chúng ta, không chỉ hỗ trợ giảm cân, làm đẹp mà còn cung cấp không ít dưỡng chất quan trọng cho cơ thể và đặc biệt là có thể điều trị bệnh. Tuy vậy, vẫn sẽ có những trường hợp không được phép sử dụng loại thực phẩm này.
Đó là những ai đang trong chu kỳ kinh nguyệt, các bà bầu, các mẹ đang trong giai đoạn cho bé bú sữa. Thêm vào đó, các đối tượng thuộc thể hàn mà dùng loại thực phẩm này cũng gây nên không ít biến chứng nghiêm trọng như có cảm giác mỏi mệt, trí nhớ kém dần dẫn đến mất trí nếu dùng trong thời gian dài.
Hơn nữa, nhịp tim sẽ không được ổn định mà thường hay đập nhanh chậm một cách bất thường. Đặc biệt là ở nam giới đã có gia đình, nếu bạn dùng nhiều lá sen trong khi cơ thể có tính hàn thì chức năng sinh lý sẽ bị ảnh hưởng, ham muốn tình dục cũng giảm dần đi.
Nhưng trong trường hợp cơ thể bạn mang tính nhiệt thì lá sen lại trở thành một thực phẩm có lợi bởi nó sẽ giúp bạn hạ hỏa, thanh lọc cơ thể, có được cảm giác thoải mái, sảng khoái và có được những giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Có một số chị em phụ nữ vì muốn giảm cân nhanh nên có thể sẽ kết hợp 2 hay 3 phương pháp với nhau.
Nên để tất cả đều phát huy công hiệu tối đa, bạn phải biết cách sử dụng của từng loại, thời điểm dùng và liều lượng. Chẳng hạn trong trường hợp dùng lá sen khô để giảm béo này. Nếu bạn chỉ áp dụng một phương pháp này thì bạn có thể pha nước từ lá sen khô và uống thay nước lọc mỗi ngày.
Nhưng với trường hợp vừa dùng lá sen khô vừa sử dụng cách giảm béo khác thì bạn chỉ nên uống với liều lượng vừa đủ, không nên uống như nước lọc. Thêm nữa, để hoạt động tiêu hóa diễn ra được thuận lợi, bạn nên uống lá sen khô trước khi dùng bữa tối thiểu là 30 phút hay sau khi đã ăn xong được 1 tiếng.
Những bà mẹ còn đang cho con bú sữa thì không nên áp dụng giảm cân bằng lá sen khô
Giảm cân bằng lá sen khô theo webtretho
Ngoài hai cách chế biến như ở phần 2, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số cách pha chế khác từ lá sen khô. Việc này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn để giảm béo được hiệu quả nhất. Hơn nữa, bạn cũng có thể thay đổi cách sử dụng sau một thời gian dùng cách giảm cân cũ nếu thấy tác dụng không còn được như lúc đầu.
Thông thường, bạn có thể tìm kiếm những cách làm mới từ các trang web chuyên về làm đẹp, giảm cân và cũng là nơi được nhiều chị em chia sẻ bí quyết cải thiện vóc dáng như webtretho. Và cũng ở website này, bạn sẽ được thấy họ chia sẻ cách chuẩn bị nguyên liệu, cách chế biến và cả cách sử dụng cũng như lưu ý.
Ngay cả cách nấu cháo hay pha trà từ lá sen khô cũng đã được nhắc đến trong phần hai cũng được chị em chia sẻ trong này. Bên cạnh đó, bạn có thể thử sắc thuốc từ lá sen khô cùng với một số vị thuốc khác để lấy nước uống dùng mỗi ngày, nhất là khi bạn đang bị bệnh (thang thuốc thanh lạc ẩm, hà diệp hồng táo thang hay song hà tiên).
Kết luận
Dù thực đơn giảm cân bằng lá sen khô cho tỷ lệ giảm béo thành công cao nhưng để thu được kết quả này, bạn phải biết cách điều chế, liều lượng dùng và thời điểm nào là nên dùng trong ngày. Thêm vào đó, bạn cũng phải chú ý đến những điều cần tránh trước khi quyết định sử dụng lá sen khô. Làm như thế thì bạn sẽ nhanh chóng có được dáng vóc ưng ý mà sức khỏe cũng được đảm bảo hơn.
Xem thêm:
Thực Đơn Giảm Cân Bằng Đậu Bắp Nhẹ Nhàng Mà Hiệu Quả
Thực Đơn Giảm Cân Bằng Rau Mùi – Quen Mà Lạ Cho Hiệu Quả Bất Ngờ
