Nghe đến cái tên chè vằng, hẳn bạn không hề xa lạ gì với loại đồ uống này khi có thể phục hồi sức khỏe và tăng lượng sữa cho mẹ. Đặc biệt, thực đơn giảm cân bằng chè vằng còn được khá nhiều phụ nữ sau sinh lựa chọn khi muốn giảm béo, giúp thân hình thon gọn.
Lá chè vằng có thể dùng để pha nước uống giảm cân
Chè vằng có tác dụng giảm béo thế nào?
Để giảm béo được thì chắc chắn rằng trong chè vằng có chứa không ít chất có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Cho nên, các chuyên gia của vuxmen.net đã thực hiện nghiên cứu và thấy được rằng chè vằng có khá nhiều hoạt chất, trong đó phải kể đến 3 loại chính là Flavonoid, Glycozit và Alcaloid.
Và mỗi loại sẽ có những công dụng riêng nhưng tất cả đều có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Với hoạt chất đầu tiên là Flavonoid, cơ thể bạn sẽ được tiếp nhận thêm nguồn chất chống oxy hóa vô cùng tự nhiên. Nhờ vậy mà các bệnh viêm loét dạ dày, viêm loét miệng cho bị nhiệt cũng như một số bệnh viêm nhiễm khác, dị ứng, đau tá tràng có thể được điều trị.
Đồng thời, lượng cholesterol gây hại trong máu cũng được giảm thiểu rõ rệt. Còn với hoạt chất Glycozit, bạn sẽ cảm nhận được vị đắng rất riêng có trong chè vằng và cũng điều này đã hỗ trợ khả năng ăn uống của bạn. Nếu bạn đang chán ăn thì chỉ cần một thời gian uống chè vằng, bạn sẽ lấy lại được cảm giác ngon miệng và muốn ăn uống hơn.
Bên cạnh đó, chè vằng còn có công dụng thải độc, thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. Nên khi nạp thức ăn vào cơ thể, bạn sẽ không còn gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu mà thay vào đó là tiêu hóa nhanh hơn, hấp thu dưỡng chất vào cơ thể tốt hơn và ngăn chặn được lượng chất béo tích tụ vào cơ thể.
Số mỡ thừa có từ trước cũng được chuyển hóa triệt để nên cân nặng của bạn có thể được giảm xuống. Ngoài những tác dụng giảm béo, bạn còn có thể nhận được nhiều lợi ích từ món chè vằng này. Đó chính là giúp các bà mẹ sau khi sinh con có thể tạo được nhiều sữa hơn cho bé bú vì dưỡng chất trong chè vằng có thể kích thích các tuyến sữa của mẹ.
Thêm vào đó, những người bị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều đều được điều hòa lại chu kỳ tam cá nguyệt của mình. Hơn thế nữa, với chè vằng, huyết áp của bạn sẽ được ổn định tốt hơn, lượng đường huyết trong cơ thể luôn được cân bằng, không bị tăng quá cao. Cơ thể bạn cũng sẽ được thanh lọc hiệu quả hơn.
Bởi cơ quan gan chuyên lọc và đào thải các độc tố sẽ được hỗ trợ hoạt động một cách tốt nhất. Những đối tượng thường xuyên mất ngủ, khó ngủ, khó vào giấc cũng sẽ lấy lại được giấc ngủ ngon khi uống nước chè vằng. Nếu bạn không thuộc những đối tượng đặc biệt như trẻ nhỏ, bà bầu, có bệnh huyết áp thấp thì đây sẽ là một loại thực phẩm hữu dụng giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe.
Sử dụng giảm cân bằng chè vằng bao lâu thì cho kết quả?
Đối với chị em phụ nữ, không chỉ phải tìm ra được thực đơn giảm cân hiệu quả, chất lượng mà không ảnh hưởng đến thể trạng cơ thể mà mức độ hiệu quả mà phương pháp đó mang lại cũng rất quan trọng. Vì vậy mà nhiều người thường tự hỏi liệu cách làm này mất khoảng thời gian bao lâu thì thực sự có công hiệu cho thấy kết quả.
Tuy nhiên, vấn đề này không thể trả lời một cách chính xác và cũng không hề có một con số cụ thể nào cho mối băn khoăn này. Bởi điều này sẽ còn phụ thuộc nhiều vào tình trạng cơ địa của mỗi người chúng ta. Nếu bạn chỉ mới lên ký trong khoảng thời gian gần đây nhất thì hiệu quả nhận được có thể sẽ nhanh hơn.
Thời gian mà nước chè vằng phát huy hiệu quả sẽ tùy thuộc từng cơ thể
Còn với người đã bị thừa cân, béo phì từ rất lâu thì hành trình giảm cân này sẽ mất nhiều thời gian hơn để bạn có thể lấy lại được thân hình cân đối. Không chỉ vậy, giảm cân bằng lá chè vằng được nhanh hay chậm còn cần tới cách bạn ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ và tập thể dục hằng ngày.
Trong trường hợp bạn vừa giảm béo vừa ăn uống không kiêng khem và không hề vận động cơ thể thì chắc chắn bạn sẽ không giảm cân được mà ngược lại còn khiến cơ thể tăng thêm ký. Và nếu bạn thực hiện giảm béo có kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, chỉ sử dụng những loại thực phẩm có lợi, luôn đi ngủ đúng giờ, đúng giấc và chăm chỉ tập thể dục thì bạn sẽ nhanh chóng giảm bớt được số ký như mong muốn.
Cho nên, để có thể thúc đẩy tốc độ quá trình giảm cân bằng chè vằng, bạn cần uống nước chè vằng đồng thời xây dựng thực đơn theo chế độ low carb và vận động cơ thể thường xuyên. Có một số người sau khoảng thời gian tầm 3 đến 4 ngày đã cảm thấy được sự nhẹ nhõm, thanh thoát khi duy trì việc uống nước chè vằng.
Và nếu bạn thay nước lọc dùng hằng ngày bằng loại nước này, bạn có thể giúp cơ thể giảm bớt 1 đến 3kg trong khi khẩu phần ăn uống hằng ngày vẫn bình thường. Để nhận được tỷ lệ giảm cân thành công cao, bạn phải luôn quyết tâm, kiên trì thực hiện (tối thiểu là 3 tháng).
XEM NGAY: Giảm Cân Bằng Muối Có Thật Sự Hiệu Quả? Làm Theo 5 Cách Sau Đây
Các loại chè vằng hỗ trợ giảm cân
Với chè vằng, bạn có 3 cách sử dụng là đun nước uống từ lá chè tươi, lá chè đã phơi khô và giảm cân bằng cao chè vằng. Ở trường hợp đầu tiên dùng lá chè còn tươi, bạn ra chợ mua ít lá chè vằng về, vặt lấy lá rồi rửa với nước sạch. Tiếp đến, bạn thái số lá chè cần dùng thành nhiều mảnh nhỏ.
Sau đó cho vào nồi cùng 1 lít nước rồi đun sôi lên. Khi nước lá chè đã sôi, bạn vặn nhỏ lửa và chờ trong 15 phút. Đến khi hết thời gian, bạn tắt bếp và đổ nước vào ấm để uống. Nước chè vằng tươi này sẽ dùng cho cả một ngày. Bạn có thể uống bất cứ khi nào thấy khát nhưng nên ưu tiên dùng khi có cảm giác đói lúc chưa ăn và sau khi đã ăn xong được một lúc.
Còn với loại chè vằng khô, bạn cũng sẽ mua lá chè tươi về, lấy phần lá và rửa sạch. Kế đến, cho lá chè ra rổ hoặc ra mẹt phơi dưới nắng mặt trời cho khô hết nước hay bạn cũng có thể cho vào chảo sấy khô. Khi chè đã khô, bạn cho chúng vào hũ thủy tinh để bảo quản.
Mỗi khi dùng, chỉ cần bốc một ít cho vào ấm và chế nước sôi vào hoặc đun trực tiếp trên bếp. Nếu bạn không có thời gian, bạn có thể mua loại lá chè vằng khô đã được làm sẵn. Trong trường hợp, bạn muốn sử dụng cao chè vằng để pha nước uống, bạn có thể tìm đến các cửa hàng thuốc Đông y để mua loại chè vằng này về sử dụng.
Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu thật kỹ nguồn gốc, độ uy tín, chất lượng của nơi bán, sản phẩm để tránh mua phải hàng chất lượng kém. Với loại cao chè vằng, các lương y thường đóng gói chúng thành những gói nhỏ. Vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ cần dùng một gói là đủ.
Mỗi gói như vậy sẽ chia làm 3 lần pha. Cách pha trà loại này cũng không quá phức tạp, bạn chỉ cần đun sẵn nước rồi để nguội đến khi còn 80 độ C thì đổ vào ấm trà. Tiếp theo thả ⅓ gói trà vào rồi khuấy đều đến khi cao tan hết thì có thể uống.
Ngoài lá chè vằng tươi và khô, bạn có uống cao chè vằng được mua tại cửa hàng thuốc Đông y
Dùng nhiều chè vằng có gây hại cho sức khỏe không?
Tuy rằng nói chè vằng có thể nấu nước uống thay nước lọc mỗi ngày nhưng không phải ai cũng có thể dùng nhiều như vậy. Với những người có thể chất khỏe mạnh thì bạn có thể uống nhiều hơn bình thường. Nhưng để an tâm bạn có thể uống xen kẽ với nước lọc thông thường.
Còn với những mẹ bầu sau khi sinh em bé mà muốn tiến hành giảm cân sau sinh bằng chè vằng thì không nên uống quá nhiều nước chè vằng vì nước chè có thể khiến mẹ bị mất sữa thay vì tác dụng lợi sữa như ban đầu. Thêm vào đó, những bà mẹ này còn có thể bị tụt huyết áp nghiêm trọng do mức huyết áp ban đầu của những người phụ nữ mới sinh còn thường khá là thấp.
Khi đó, mẹ sẽ bị chóng mặt, hoa mắt và ảnh hưởng tới sức khỏe. Cho nên, với những đối tượng này chỉ nên dùng chè vằng đối đa 20 đến 30g loại lá chè vằng khô đun chung với 1 lít nước và uống nhiều lần trong ngày.
Trong hợp loại chè vằng mà mẹ sử dụng là cao chè vằng thì chỉ nên uống mỗi ngày 1g. Làm như vậy thì cơ thể bạn mới đảm bảo được lượng sữa cho bé mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ nước.
Cần chú ý gì khi giảm cân bằng chè vằng?
- Cũng như nhiều loại chè giảm cân khác, chè vằng cũng phát huy hiệu quả tốt nhất khi được dùng nóng. Nên sau khi pha xong bạn nên dùng luôn và để có thể giữ nhiệt độ của chè luôn được ấm, bạn có thể sử dụng các loại bình giữ nhiệt được bán trên thị trường. Như vậy, bạn có thể uống chè vằng làm nhiều lần trong ngày mà không lo nước chè sẽ bị nguội.
- Đối với chè vằng, bạn có thể sử dụng nhiều lần mà không lo sức khỏe bị ảnh hưởng. Sau một lần pha chè, bạn có thể phần bã đó cho vào rổ để ráo và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Số bã đó có thể mang đi đun chè lần thứ hai. Việc này sẽ giúp bạn tiết kiệm được nguồn chi phí đáng kể mà vẫn có nước chè để uống hằng ngày.
- Tuy chè vằng có thể hỗ trợ giảm cân nhưng chỉ có thể sử dụng lên những mẹ đã sinh con xong còn với các mẹ bầu còn đang trong thai kỳ thì loại lá này có thể gây hại. Vì thế, khi mẹ vẫn đang có thai thì không nên uống nước chè vằng.
- Bên cạnh phụ nữ mang thai thì những người bị huyết áp thấp cũng cần phải tránh. Vì chè có tính mát, thanh lọc, giảm độc nên có thể làm giảm mức huyết áp. Do đó, khi bị huyết áp thấp mà dùng chè vằng, bạn có thể bị tụt huyết áp trầm trọng dẫn đến đau đầu, hoa mắt, chóng mặt cùng nhiều biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khác.
Phụ nữ có thai không nên sử dụng nước chè vằng để giảm cân
- Ngoài ra, người dùng có biểu hiện dị ứng với các thành phần dinh dưỡng trong chè vằng cũng tuyệt đối không được sử dụng vì nó có thể khiến bạn bị dị ứng nặng hơn và khó chữa trị.
Kết luận
Cũng như trà xanh, thực đơn giảm cân bằng lá chè vằng cũng không quá phức tạp và có thể giúp bạn tiêu hao mỡ thừa và làm gọn lại thân hình. Nhờ đó, bạn sẽ tự tin hơn và khoác lên mình những trang phục yêu thích.
Xem thêm:
5 Cách Giảm Cân Bằng Bí Đỏ Vừa Tốt Vừa An Toàn Vừa Hiệu Quả
Giảm Cân Bằng Muối Có Thật Sự Hiệu Quả? Làm Theo 5 Cách Sau Đây
