Muối thường được dùng làm gia vị để tạo hương vị cho các món ăn. Ngoài ra, nó còn được dùng để giảm cân bằng muối giúp nhiều chị em giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Vậy thực đơn giảm cân bằng muối dùng thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng Vuxmen tìm hiểu!
Tác dụng giảm cân bằng muối như thế nào?
Giảm mỡ bụng bằng muối rang theo webtretho
Vì vấn đề thừa cân, béo phì khiến các chị em rơi vào không ít tình cảnh rắc rối như không thể mặc vừa trang phục yêu thích, gây mất tự tin khi đứng trước người đối diện, khó gây thiện cảm khi giao tiếp với đối phương… nên điều mà phái nữ luôn quan tâm là phương pháp giảm béo hiệu quả, tiết kiệm chi phí và không gây hại tới thể trạng sức khỏe.
Để tìm được thực đơn giảm cân phù hợp, bạn thường có thể tìm đến các diễn đàn như webtretho nơi các chị em hay chia sẻ cho nhau những bí quyết giảm ký thành công sau khi tự mình thử nghiệm. Mỗi trường hợp sẽ áp dụng cách thức giảm cân khác nhau. Trong đó phải kể đến cách giảm cân bằng muối rang.
Đây là một phương pháp cho kết quả giảm cân cao mà chi phí bỏ ra lại rất thấp và cũng dễ kiếm nguyên liệu nên hành trình giảm béo của bạn cũng sẽ dễ dàng hơn. Và để tiến hành cách làm này, bạn cần mua trước bịch muối hột về. Sau đó, bạn sẽ bắt đầu rang chúng lên bằng chảo nóng.
Khi đã rang xong, bạn muối hột rang được nguội bớt tầm 5 đến 10 phút. Tiếp đến, bạn kiếm một tấm vải hay chiếc túi bằng vải để cho muối đã rang vào trong rồi gói lại. Để dễ giảm mỡ thừa cho phần bụng, bạn nên nằm xuống và tiến hành chườm bọc muối lên vòng hai.
Bạn sẽ kết hợp giữa chườm muối nóng với massage cho vùng bụng. Để đảm bảo phần da vùng bụng không bị chảy xệ, bạn nên thực hiện phương pháp theo chiều kim đồng hồ và làm từ dưới lên trên. Cứ chườm và massage liên tục như vậy đến khi bạn cảm thấy muối đã nguội thì có thể dừng lại.
Bạn không cần phải chườm muối rang liên tục hằng ngày mà chỉ cần thực hiện khoảng 2 hoặc 3 lần mỗi tuần. Nhưng nếu bạn muốn, bạn có thể làm chúng mỗi ngày. Và thời điểm tốt nhất để làm việc này là khi bạn đã ăn tối xong được 1 tiếng. Chỉ cần bạn kiên trì bạn sẽ thấy được vòng hai đã được giảm mỡ đáng kể.
XEM THÊM: Chia Sẻ 3 Cách Pha Chế Giúp Bạn Giảm Cân Bằng Nước Cam
Những cách giảm cân bằng muối khác mà bạn có thể áp dụng
Ngoài cách giảm béo bằng phương pháp chườm nóng muối hột rang, cũng có nhiều cách làm khác với muối có thể hỗ trợ việc giảm cân của bạn.
-
Phương pháp giảm cân bằng nước muối và chanh
Nếu phương pháp giảm cân bằng muối rang là cách tiêu hao mỡ thừa từ bên ngoài thì cách làm này sẽ trực tiếp tác động từ bên trong. Trước tiên, bạn sẽ cần chuẩn bị nguyên liệu để pha chế hỗn hợp này: chanh (1 quả), muối hột (5g) và nước ấm (500ml).
Với trái chanh, bạn cần phải rửa sạch lớp vỏ ngoài và sau đó chẻ đôi. Kế đến, vắt lấy nước và bỏ vỏ đi. Bạn cho nước ấm vào ly rồi cho tiếp muối cùng nước cốt chanh, dùng muỗng khuấy đều để muối có thể tan ra hoàn toàn và kết hợp được với nước cốt chanh.
Với hỗn hợp nước này, bạn sẽ dùng chúng mỗi khi kết thúc bữa ăn được 20 phút. Nước chanh muối này sẽ vào cơ thể bạn và bắt đầu nhiệm vụ ngăn cản lượng chất béo được sinh ra sau khi chuyển hóa thức ăn. Nhờ vậy mà mỡ thừa sẽ không tích tụ lại trong cơ thể bạn.
Pha nước muối với chanh để giảm cân hằng ngày
-
Phương pháp giảm cân từ muối với gừng
Với cách thức giảm béo này, bạn sẽ cần tới gừng tươi (1kg) cùng muối hột (0,5kg). Đầu tiên, bạn mang số gừng tươi đem đi rửa sạch hết bụi bẩn, đất cát bám dính trên gừng. Tiếp theo, cạo hết vỏ gừng rồi đem đi giã dập. Để dễ giã, bạn có thể thái gừng thành những lát nhỏ với kích thước tùy ý.
Việc tiếp theo sẽ là bắt chảo lên bếp và đổ hết gừng đã được giã dập vào rang. Bạn đảo gừng liên tục khoảng 20 phút thì cho tiếp số muối đã chuẩn bị và rang tiếp. Đến khi rang xong hỗn hợp gừng muối, bạn tắt lửa và chuẩn bị một chiếc khăn mỏng.
Phương pháp giảm cân này cũng tương đối giống với cách chườm muối hột rang lên vùng bụng, đều là giảm mỡ bụng bằng muối nóng. Bạn cũng sẽ đổ số muối gừng đã rang vào khăn mỏng rồi gói lại và cũng sẽ chườm lên nơi có mỡ thừa ở vùng bụng.
Bạn cần chườm và xoa đều tay, làm liên tục một cách nhẹ nhàng để số muối hột rang nóng với gừng có thể phát huy công hiệu triệt để. Tới khi hỗn hợp nguội hẳn, bạn có thể dừng lại. Mỗi tuần bạn sẽ làm công đoạn chườm này 2 lần để thu được kết quả giảm cân thành công.
-
Phương pháp giảm cân từ muối với ngải cứu
Bên cạnh gừng với chanh, bạn cũng có thể kết hợp ngải cứu với muối hột để thực hiện giảm cân. Vừa có thể hỗ trợ giảm béo vừa thúc đẩy khả năng lưu thông và tuần hoàn máu nên cách giảm cân bằng muối rang với ngải cứu được không ít chị em phụ nữ tin tưởng áp dụng.
Để làm món này, bạn cần mua ít ngải cứu cùng muối hột về. Với ngải cứu, bạn sẽ lấy phần lá rồi đem đi rửa sạch với nước. Rửa xong thì bạn có thể cho vào rổ để ráo nước. Kế đến, bắt chảo lên bếp cho nóng rồi đổ ngải cứu vào rang. Bạn sẽ đảo lá ngải cứu liên tục đến khi màu lá thay đổi thành màu thẫm.
Lúc này, bạn sẽ cho muối hột vào và rang tiếp chừng 10 phút. Sau đó, bạn cũng sẽ đổ hỗn hợp này vào một cái khăn nhưng lần này sẽ dùng khăn dày chứ không dùng khăn mỏng như ở phương pháp rang muối với gừng trên. Khi đã cho ra khăn và gói lại, bạn cũng sẽ chườm lên vùng bụng.
Bạn cứ tiếp tục chườm như vậy thật nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp rang đã nguội hẳn thì có thể dừng lại. Ở những cách chườm nóng này, các lớp mỡ thừa sẽ được đánh tan từ sự tác động của hơi nóng. Và bạn sẽ thấy được kết quả khi duy trì phương pháp này trong nhiều tuần, mỗi tuần sẽ làm từ 2 đến 3 lần.
-
Phương pháp giảm cân bằng cách massage muối
Nếu bạn không thích chườm nóng, bạn cũng có thể thử với phương pháp massage này. Ở cách làm này, bạn sẽ không dùng muối hột mà thay vào đó là muối biển loại hạt nhỏ và chuẩn bị cùng ít nước lọc. Lượng muối tối đa bạn có thể sử dụng cho mỗi lần massage sẽ tùy thuộc vào kích cỡ vùng bụng của bạn.
Nếu bụng bạn khá lớn thì nên dùng nhiều muối và ngược lại nếu vùng bụng bạn nhỏ thì có thể dùng ít. Khi đã xác định được lượng muối cần dùng, bạn tiến hành pha muối với nước lọc. Yêu cầu của hỗn hợp nước muối này là bạn phải tính toán sao cho hỗn hợp không bị lỏng mà phải luôn sền sệt và muối cũng sẽ không tan hết hoàn toàn.
Và trước khi tiến hành massage, bạn cần vệ sinh vùng bụng sạch sẽ. Sau đó, bạn sẽ bôi hỗn hợp nước muối biển lên bụng và bắt đầu thoa rồi massage. Khi massage, cần chú ý dùng lực vừa phải kết hợp xoa bóp bằng các ngón tay.
Bạn sẽ làm từ từ vào lúc đầu và chuyển dần sang nhanh vào lúc sau, kể cả áp lực bạn đặt lên vùng bụng cũng vậy, lúc đầu sẽ nhẹ nhàng nhưng sẽ mạnh dần vào lúc sau. Làm liên tục như vậy, bạn sẽ cảm giác được vùng bụng của mình đang ấm dần lên. Và bạn nên massage trong thời gian từ 10 đến 15 phút.
-
Phương pháp giảm cân bằng muối với giấm táo
Để có được hỗn hợp này, bạn cần chuẩn bị muối và giấm táo. Giấm táo bạn có thể mua loại làm sẵn trên thị trường hoặc tự làm tại nhà. Nếu bạn mua loại chế biến sẵn thì cần chú ý mua những nơi uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Khi đã có đầy đủ nguyên liệu, bạn sẽ cho 20g muối vào nồi rồi cho tiếp 100ml giấm táo.
Bắt nồi này lên bếp để đun sôi. Khi hỗn hợp muối giấm táo đã sôi, bạn tắt bếp và chờ cho nước giảm bớt độ nóng. Kế đến, dùng chiếc khăn thấm hỗn hợp này và thoa lên vùng bụng rồi cũng tiến hành massage như phương pháp trên. Massage liên tục trong vòng 30 phút để hỗn hợp muối giấm táo có thể thẩm thấu qua da và đi vào bụng để triệt tiêu mỡ thừa.Với cách thức giảm cân này, bạn chỉ cần làm 3 lần mỗi tuần.
Đun muối với giấm táo để massage vùng bụng, đánh tan mỡ thừa
Giảm cân bằng muối có hiệu quả hay không?
Muối là một trong những gia vị rất quen thuộc giúp nêm nếp các món ăn, tạo hương vị và đảm bảo độ tươi ngon cho những thực phẩm sống. Và chắc chắn rằng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng muối còn có cả công dụng giảm cân hiệu quả.
Khi bạn sử dụng muối, các tế bào chết có trên da sẽ được loại bỏ triệt để và làm sạch các lỗ chân lông. Nhờ vậy, các vi khuẩn có hại sẽ không có điều kiện sinh sôi và phát triển. Bên cạnh đó, khi thoa hỗn hợp muối lên da, các dưỡng chất có trong hỗn hợp đó cũng sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào để thực hiện nhiệm vụ.
Hơn nữa, dưới tác động của hơi nóng mỗi khi chườm muối lên, nhiệt sẽ được sinh ra và duy trì trong thời gian dài để đánh tan lượng mỡ thừa và làm gọn vùng bụng.
Không chỉ vậy, nhờ có phần nhiệt lượng này mà các cơ bụng có thể mềm ra, các chứng táo bón, tiêu hóa cũng vì vậy mà được phòng ngừa hiệu quả. Đặc biệt, các gốc tự do trong da sẽ được giải phóng, tiến trình lão hóa sẽ xảy ra chậm lại nhờ có các chất magie, kali, silicat, NaCl… có trong muối.
Nên khi được hỏi muối có thể giúp giảm cân hiệu quả hay không thì câu trả lời chính là có.
Lưu ý khi giảm béo với muối
- Duy trì lịch trình giảm cân bằng muối từ 2 đến 3 lần hằng tuần và mỗi lần sẽ thực hiện từ 10 đến 15 phút
- Thời điểm để thực hiện những phương pháp giảm cân này là sau khi kết thúc bữa ăn được 1 hay 3 tiếng và cũng không nên làm sát giờ đi ngủ
- Lúc chườm nóng bạn cần cẩn thận để không bị rộp da, phỏng da. Khi thấy nóng thì nên chuyển ngay sang vị trí mới
Khi chườm muối nóng lên bụng cần chú ý để không bị phỏng rộp
- Cách giảm béo này không thể áp dụng với phụ nữ mới sinh con. Đặc biệt là khi mới sinh được 1 đến 2 tháng nếu là sinh thường và 3 tháng nếu là sinh mổ
- Cũng như nhiều cách làm khác, để thu được hiệu quả tốt nhất, bạn phải kiên trì thực hiện trong nhiều tuần
- Tránh việc ngồi ngay sau khi ăn, ngồi gập bụng mà thay vào đó là nên đi dạo khi đã ăn xong được 15 phút và khi ngồi phải ngồi thẳng lưng
- Bạn phải luôn tập luyện thể dục, thể thao đều đặn và tuyệt đối không ăn vặt, ăn khuya
Kết luận
Với những ai không dư dả về kinh tế nhưng vẫn muốn ăn kiêng giảm béo thì có thể áp dụng thực đơn giảm cân bằng muối. Với cách làm này, bạn sẽ thực hiện được ước nguyện giảm cân, lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn.
Nguồn tham khảo
https://baomoi.com/giam-beo-bung-bang-muoi-tai-nha-voi-4-cach-don-gian-hieu-qua/c/22255363.epi
Xem thêm:
Giảm Cân Bằng Chè Vằng Đúng Cách Giúp Giảm 15kg Sau 3 Tháng Sử Dụng
