Bưởi là loại trái cây luôn được nhiều chị em ưa chuộng bởi khả năng bổ sung nguồn vitamin dồi dào, tăng cường sức khỏe cho cơ thể và đặc biệt đây là vũ khí làm đẹp vô cùng tốt của phái nữ. Vậy thực đơn giảm cân bằng vỏ bưởi được thực hiện như thế nào? Làm sao để đạt hiệu quả tốt nhất?
Hãy cùng Vuxmen tìm hiểu!
Vỏ bưởi có công dụng giảm cân như thế nào?
Phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi theo webtretho
Ngoài những người thừa cân, béo phì thì những bà mẹ vừa mới mới sinh con mấy tháng cũng thường hay rơi vào tình cảnh ngấn mỡ, tăng cân, mất đi dáng vóc xinh đẹp, quyến rũ trước khi mang thai. Thêm nữa nếu sử dụng thuốc giảm cân thì có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa khi cho bé bú.
Chính vì vậy, giảm cân bằng vỏ bưởi chính là một giải pháp vẹn toàn vừa giúp mẹ loại bỏ mỡ thừa vừa không ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Và để tiến hành phương pháp này, các bạn có thể tham khảo trên nhiều trang web như webtretho, góc chia sẻ các mẹo làm đẹp, giảm cân của các chị em hay từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Có khá nhiều cách chế biến từ bưởi khác nhau để phục vụ cho mục đích giảm cân của nữ giới. Chẳng hạn như dùng múi bưởi để ăn tráng miệng và vỏ thì mang đi nấu để lấy phần tinh dầu được tiết ra từ vỏ bưởi. Phần tinh dầu này cần được pha loãng với nước trước khi tắm hay xông hơi.
Cách làm này không những giúp da dẻ của bạn được sát khuẩn, tạo cảm giác thư thái, bớt căng thẳng mà còn lưu lại mùi hương tự nhiên trên da và kích thích sự chuyển hóa các chất béo bên trong cơ thể. Nhờ vậy mà khả năng tích tụ mỡ thừa sẽ được giảm thiểu.
Bên cạnh cách làm này, bạn cũng có thể dùng vỏ bưởi để pha trà hoặc đun lấy nước uống thông thường và có thể dùng nước nấu từ vỏ bưởi để uống thay nước lọc hằng ngày giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.
Giảm cân bằng vỏ bưởi có tốt không?
Công dụng của mỗi quả bưởi không chỉ nằm ở phần múi bưởi mà ngay cả lớp vỏ trắng và xanh bao quanh bên ngoài cũng cho nhiều lợi ích không kém. Nếu múi bưởi bổ sung cho cơ thể lượng lớn vitamin thì vỏ bưởi lại giúp bạn giảm bớt lượng mỡ có trong máu, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ thường gặp.
Thêm vào đó, lớp vỏ bưởi còn có tác dụng làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa, hạ thấp nồng độ cholesterol có hại cho cơ thể, giảm bớt chất béo nạp vào cơ thể, đốt cháy số lượng lớn calo. Hành trình giảm cân của bạn cũng vì thế mà thuận lợi, hiệu quả hơn.
Ngoài khả năng giảm béo, vỏ bưởi còn có thể hỗ trợ bạn trong việc điều trị chứng đầy bụng, phù thũng, đau dạ dày hay giúp tiêu đờm mỗi khi bạn bị ho cảm cúm, hệ bài tiết cũng hoạt động tốt hơn…
Đặc biệt, với những ai bị tình trạng tóc xơ rối hay bị khô, tinh dầu từ vỏ bưởi sẽ mang đến cho bạn mái tóc suôn mượt, không xơ rối và kích thích mọc tóc, tóc dài nhanh hơn. Đây sẽ là liệu pháp tuyệt vời để có được một mái tóc đẹp dành cho những ai bị hói, ít tóc.
XEM THÊM: Tự Tin Khoe Vóc Dáng Với 10 Phương Pháp Giảm Cân Bằng Dứa
Vỏ bưởi không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp mượt tóc, kích thích tóc phát triển
Giảm cân bằng vỏ bưởi trong 1 tuần
Nếu bạn muốn có được cách giảm cân đơn giản nhưng an toàn và hiệu quả cao mà không tốn quá nhiều chi phí, bạn có thể áp dụng liệu thực đơn giảm cân bằng vỏ bưởi chỉ trong thời gian ngắn ngay dưới đây (chỉ trong 7 ngày):
Nhưng trước tiên bạn cần chuẩn bị kỹ nguyên liệu. Và trong số đó thì quả bưởi là thứ không thể thiếu. Ngoài ra, bạn cũng cần thêm chút muối trắng cùng dầu oliu.
Để quá trình giảm cân được thành công, bạn cần lựa chọn bưởi kỹ càng. Những quả bưởi ngon thường có màu sắc tươi, bóng, không có dấu hiệu bị dập, nát hay có vết thâm đen.
Sau khi mua về xong, bạn rửa sạch hết bụi đất bám ngoài vỏ bưởi với nước sạch rồi pha một thau nước muối loãng. Đặt quả bưởi vào thau nước chừng 5 phút. Khi đã ngâm xong, bạn lấy bưởi ra rồi rửa lại với nước sạch lần nữa.
Việc này sẽ giúp bạn đảm bảo được cả quả bưởi đều sạch sẽ, có thể sử dụng an toàn. Tiếp đó bạn cần đun sôi nước lên (1 lít) rồi thả cả quả bưởi vào nồi khoảng 3 phút. Khi đã hết 3 phút, bạn có thể vớt bưởi ra và đợi nó nguội hẳn. Rồi lấy dao chẻ bưởi ra thành 8 phần với kích cỡ tương đương nhau.
Công việc tiếp theo bạn cần làm là tách lấy múi bưởi ra và bỏ đi những phần xơ màu trắng rồi cho vào chén. Cho chút muối và dầu oliu (nếu có) vào để món ăn ngon hơn. Vỏ bưởi thì bạn sẽ không chế biến như vậy mà sẽ đem nó đi thái thành từng miếng nhỏ và cho vào nước đun sôi lại cùng ít muối.
Sau khi đun tiếp 15 phút và vị đắng có trong vỏ cũng được giảm bớt thì có thể tắt lửa và để nguội tầm 10 phút. Lần này bạn chỉ giữ lại nước để uống còn bã vỏ sẽ bỏ đi. Với múi bưởi, bạn sẽ dùng chúng vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút. Còn với nước thì bạn có thể uống thay nước lọc.
Bạn chỉ cần làm liên tục như vậy trong vòng 1 tuần, chắc chắn rằng bạn sẽ thấy được sự thay đổi của cơ thể theo cách tốt nhất. Tuy nhiên để đảm bảo tỷ lệ thành công, bạn vẫn phải lưu tâm đến một số điểm như:
- Kiên trì thực hiện đúng quy trình, không tự ý thay đổi hay bỏ dở giữa chừng
- Phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý như tránh dầu mỡ, đồ ngọt và ăn nhiều rau củ được chế biến theo kiểu luộc hay món salad và nhiều trái cây có lợi
Bạn cần tránh xa các món ngọt nhiều đường nếu muốn giảm cân thành công
- Thường xuyên tập luyện các bài tập tăng cường sức khỏe, loại bỏ mỡ thừa.
- Không nên dùng đường trong các món ăn, thức uống và hạn chế dùng nước ngọt, trà sữa, chè…
- Những đối tượng có vấn đề với huyết áp, tim mạch, tiểu đường… cần đặc biệt chú ý hơn, không nên bỏ bữa hay ăn uống quá ít dẫn đến suy nhược cơ thể. Phải luôn cân bằng được giữa giảm cân và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Kinh nghiệm giảm cân bằng vỏ bưởi được nhiều người áp dụng
-
Giảm cân bằng vỏ bưởi khô
Với cách thức giảm béo này, bạn sẽ không dùng tới vỏ bưởi tươi mà thay vào đó là vỏ bưởi khô. Và cách chế biến từ vỏ bưởi khô cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện một lần trong ngày là ngay ngày hôm đó sẽ có thể uống nhiều lần mà không cần làm lại.
Mỗi lần dùng cũng không quá nhiều, chỉ vào khoảng 15g vỏ bưởi chung với 3 lít rồi cho vào nồi để đun sôi lên. Khi đã đun xong, bạn chỉ cần đợi nước luộc vỏ bưởi nguội bớt đi là có thể dùng ngay.
-
Giảm cân bằng vỏ bưởi với bí đao
Không chỉ có thể kết hợp với mật ong mà vỏ bưởi còn có thể nấu chung với bí đao để giảm béo. Bạn sẽ cần tới các nguyên liệu: vỏ của một trái bưởi, bí đao 500g, đường phèn 100g với chút nước và muối.
Bạn cũng sẽ phải xử lý vỏ bưởi như bình thường: rửa sạch, thái thành miếng nhỏ, ngâm muối (1 tiếng), đun sôi (10 phút) rồi vớt lấy vỏ bỏ nước. Công việc tiếp theo sẽ là nấu đường phèn cùng vỏ bưởi vừa luộc chừng 1 giờ.
Còn bí đao thì sẽ ép ra lấy nước hoặc xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Cuối cùng, pha chung hai thứ nước: trà bưởi, nước bí đao rồi uống.
-
Giảm cân bằng vỏ bưởi tươi
Nếu bạn không muốn uống nước bưởi thì bạn có thể dùng vỏ bưởi tươi sau khi được gọt ra để đun nước tắm. Và việc đầu tiên bạn cần cũng là rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào nồi với ít nước và đun sôi khoảng 5 phút. Sau khi đun, các tinh chất trong vỏ bưởi sẽ được tiết hết vào nước. Bạn lấy phần nước này để xông hơi hoặc pha thêm nước cho loãng để tắm.
-
Giảm cân bằng vỏ bưởi và mật ong
]Ở phương pháp này, bạn sẽ cần xử lý vỏ bưởi trước. Sau khi đã gọt vỏ bưởi, bạn đem chúng ra thái thành nhiều miếng nhỏ hình sợi rồi ngâm trong nước muối một lúc. Tiếp theo, lấy vỏ bưởi ra rửa sạch lại với nước rồi mang đi nấu với nước chừng 10 phút rồi vớt lấy hết vỏ ra còn nước thì bỏ đi.
Sau cùng, bạn nấu vỏ bưởi vừa được luộc với đường phèn. Bạn sẽ nấu liên tục cho đến khi hỗn hợp này sánh lại. Khi đã nấu sánh được ưng ý, bạn lấy ra để nguội. Mỗi khi muốn dùng, bạn chỉ cần pha thêm mật ong với nước ấm là có thể dùng được.
Kết hợp vỏ bưởi với mật ong để giảm cân
-
Giảm cân bằng cách nấu chè bưởi
Ngoài các cách nấu nước uống, nấu chè từ vỏ bưởi cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Nhưng với món này, bạn sẽ không dùng phần vỏ cứng ngoài cùng mà sẽ dùng lớp vỏ trắng bên trong. Đầu tiên, bạn cần thái chúng thành các miếng nhỏ như hạt lựu.
Tiếp đó pha một chậu nước muối loãng để ngâm chúng. Được một lúc, bạn vớt hết ra và rửa lại với nước sạch rồi mang đi đun sôi lần 2. Đun được lúc, bạn sẽ tiếp tục rửa vỏ bưởi dưới nước sạch và đem chúng đi vắt sạch nước đến khi khô. Khi vỏ bưởi đã khô hết nước thì cho chúng vào chảo để xào với ít đường và nước.
Tiếp đến, đổ ra tô rồi cho bột năng vào trộn và mang đi luộc lần nữa. Sau đó, cho vỏ bưởi vừa luộc vào nước lạnh để ngâm còn nước thì dùng để nấu đậu xanh. Tới khi đậu xanh đã chín thì bạn có thể cho thêm chút đường, vỏ bưởi cùng bột năng. Khi tất cả đã chín thì có thể múc ra dùng.
Kết luận
Có thể thấy thực đơn giảm cân bằng vỏ bưởi có rất nhiều lợi ích, không chỉ có công dụng chuyển hóa chất béo, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ mà còn có thể cải thiện làn da và chữa trị một số vấn đề sức khỏe khác. Nhờ đó, thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng quay lại với bạn.
Xem thêm:
5 Cách Giảm Cân Bằng Mướp Đắng (Khổ Qua) – Thực Phẩm Hoàn Hảo Mà Chị Em
